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科学健身:研究称儿童睡眠不足会增加肥胖风险

发布者:柏胜    发布日期:2011-05-31

  新西兰研究人员5月28日说,对一些儿童的长期跟踪调查显示,那些在3到5岁时睡眠较少的儿童,到7岁时与其他儿童相比往往更为肥胖。

  新西兰奥塔戈大学的研究人员在最新一期《英国医学杂志》刊登研究报告说,他们随机选择了244名儿童,每半年就给这些儿童测量身高和体重,有时孩子们还被要求携带一种可记录活动情况的仪器,以帮助估计这些儿童的活动和睡眠时间。此外,孩子的父母也会填写问卷,提供孩子作息规律方面的信息。

  分析显示,孩子3到5岁时平均每天的睡眠时间约为11小时,那些睡眠时间较少的孩子到7岁时往往更为肥胖,其影响程度可大概折算为,平均睡眠时间每减少一小时,会增加约0.7公斤脂肪。

  研究人员说,儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因至少有两个方面:一是睡眠时间减少可能会导致吃零食的时间增多,从而增加肥胖风险;二是睡眠不足会影响体内的激素分泌,从而导致胃口大增,增加肥胖风险。

  不过研究人员也表示,对与儿童睡眠时间与肥胖风险之间的关系还需要更多研究。对于预防肥胖而言,最关键的办法是健康饮食和加强锻炼。 新华社记者 黄堃

  夏季饮食要严防肠道疾病

  近日德国肠道疾病疫情引起了各方关注,也引起了人们对生吃黄瓜和西红柿等蔬菜的恐慌。夏季来临,生鲜瓜果很多,如不注意清洗干净后食用,有可能得肠道疾病。

  首先,肠道疾病的传染途径是通过病人或带菌者肠道中病原体到排泄物,再通过水、食物、手、苍蝇等传染到易感的健康人群,再传播到新病人或带菌者。

  所以,要预防肠道疾病,就要严把“病从口入”这一关。首先要严格消毒饮用水及食物。要养成饭前便后洗手的习惯。还要做到不喝生水,生吃瓜果要洗净,不吃腐烂原体变质食物;不生食海、水产品;熟食要严格蒸煮;消灭苍蝇、蟑螂及老鼠;高危人群可接种甲肝疫苗、伤寒疫苗。

  对已经感染的病人,要及时隔离治疗,严防病从口入,密切接触者服药或应急接种疫苗。对患者要进行床边隔离,对吐、泄物消毒;吐、泄严重者,适量饮用盐开水;及时到医院就诊,遵医嘱治疗;饮用开水和食用蒸煮熟的食物;消毒餐饮器具;密切接触者服药或应急接种疫苗。

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