网站地图

· 当前位置:首页 - 浏览信息
海边游泳准备活动要做好

发布者:柏胜    发布日期:2009-07-13

     夏季,游泳成为许多在海边生活、旅游的人的首选运动,但游泳之前一定要做好准备活动。

 

   下水时不要一下子跳入水中,可先用水拍打胸前背后,再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳,应先在水中站立或行走,以适应水中环境。身上有汗,不要立即下水,应擦干后再下水游泳。

 

   水温不能太低。大多数老年人的心血管调节功能较差,水温太低会加重心脏的负担,甚至引起意外。老人不要在水中逗留过久,因为水的传热较快,而老年人的产热功能较弱,影响老年人的体温调节功能。

 

   此外,在水中不要站着不动,要保持活动状态上岸休息时,一定要先将水擦干,有风时披上毛巾或浴巾,不要在风口处停留,防止感冒。如果是以游泳为辅、以日光浴为主,以上午10到11时,下午3到4时左右为宜,时间长短应遵医嘱,一般以10分钟左右为好。通常在日光浴前,应搽些防晒油,防止受紫外线照射过久引起皮肤病变。

返回 | 上一篇 | 下一篇

版权所有:广东柏胜新材料股份有限公司 Copyright © 2000-2017 柏胜企业 备案号:粤ICP备12063975号-5

  友情连接: 塑胶跑道厂家
营销中心:广州市科学城彩频路11号B栋7楼(地图) 咨询热线:020-32068568 (非工作日或非上班时间可直接拨打区域负责人手机,详见“联系我们”)