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体育活动健体又健心

发布者:柏胜    发布日期:2009-09-03

     经常参加体育活动不仅能使学生的注意力、记忆力、反应、思维和想象能力等得到提高,还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等,这些都对学生的智力功能具有促进作用。

 

    一、体育活动可促进大脑的开发与利用

 

    体育活动可以使人的大脑得到充分的锻炼,能提高人的记忆力和形象思维能力。同时,由于体育活动能有效地促进血液循环,提高呼吸系统的功能,使大脑获取更多的氧气,这样又给大脑的记忆和思维能力提供了必要的保障,能够提高脑力劳动的效率。在体育活动过程中,由于体力活动与脑力活动的合理交替,有助于消除脑力劳动所产生的疲劳,提高文化学习的效率。另外,学生体质的增强和健康水平的提高又能使其精力更加充沛,具有持久地承担比较繁重的文化学习任务的能力,并能充分地挖掘学习的潜力。

 

    二、体育活动有助于调节情绪

 

    情绪状态是衡量体育活动对心理健康影响的最主要的指标。有关资料研究表明,经常参加身体锻炼者的焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等消极的心理变量水平明显低于不参加身体锻炼者,欢乐愉快的积极的心理变量水平则明显要高一些。体育活动之所以能够调节情绪、发展乐趣,其中最重要的原因之一,就是体育活动的参与者能体验到运动带来的愉快感觉。

 

    三、体育活动有助于消除心理障碍

 

    在现代社会中,社会竞争的激烈和生活压力的加大可能会使许多人产生各种心理障碍,适宜的体育锻炼能使有心理障碍的个体获得心理满足,产生积极的成就感,从而增强自信心,摆脱压抑、悲观等消极情绪,并消除心理障碍。综上所述,身体锻炼不仅能有效地促进智力的发展而且还能够消除心理障碍,增进心理健康。

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