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学生运动中伤病的处理和预防

发布者:柏胜    发布日期:2009-09-10

 

     学生在体育运动时,由于各种不同的原因,经常出现一些常见的疾病与事故。这些疾病和事故如果处理不当,往往会给学生身体造成不同程度的伤害,甚至出现危险,对学生的影响很大。所以我在平时的学习和工作中,总结出了以下几种运动中常见的疾病和事故及对它们的预防和处理方法,供大家参考,希望能给大家一些帮助。

   一、运动性晕厥。运动性晕厥是学生在体育运动中或运动后,由于脑部突然血液供应不足,脑血管痉挛而出现暂时性失去知觉的现象。晕厥前,个体感到全身软弱,头晕眼花,面色苍白,手足发凉,出冷汗,脉搏慢而弱,血压下降,呼吸缓慢或增快。一般在昏倒后,由于脑部贫血消除,知觉即可恢复,但精神不佳,仍有头昏的感觉。

   处理:让病员平卧,足部略抬高,注意保暖,松解衣服,用热毛巾擦脸,自小腿做向心重推摩擦和揉捏。如仍不苏醒,可用手指掐人中 、百会、涌泉、合谷等穴位,如有呕吐,应将病员的头偏向一侧,以保呼吸畅通,如呼吸停止应立即进行人工呼吸。

   预防:剧烈运动后不要立即站立不动或坐下,而应继续慢跑或走,并做深呼吸。

   二、运动中腹痛。运动中腹痛大多指在运动过程中或结束时产生的腹部疼痛。产生疼痛有如下几种情况:

   1.饭后立即进行剧烈运动。饭后胃内充满食物,若马上进行运动,由于食物的刺激和振动使胃壁平滑肌痉挛,轻者引起胃部疼痛,重者会发生阵发性绞痛。

   2.肝脾疼痛。疼痛由肝脾肿胀引起。一是准备活动不够。运动开始时速度太快,这时由于内部器官功能还没有提高到应有的活动水平就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力影响静脉血回心,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝淤血肿胀。二是呼吸节奏紊乱。剧烈运动时,破坏了均匀的、有节奏的呼吸,造成呼吸肌疲劳,呼吸肌疲劳后减弱了它对肝脏的“按摩作用”;同时,呼吸短浅,胸内压上升,下腔静脉回流受阻等都可使肝脾淤血肿胀。

   3.腹直肌痉挛。进行剧烈运动时,由于大量排汗,人体内盐分损失较多,致使水盐代谢失调,又由于疲劳,容易引起腹直肌痉挛。

   4.腹部慢性疾病。慢性肝炎,溃疡病或慢性阑尾炎者参加剧烈运动时,由于病变部位受到牵扯、振动等刺激,可产生疼痛,这种腹痛同病变部位一致。

   处理:运动中学生发生腹痛时,一般只要减低速度,加深呼吸,按压疼痛部位,疼痛即可减轻,以至消失。如疼痛仍不减轻,甚至反而加重,就应停止运动,口服十滴水、用指揉内关,足三里、大肠俞等穴位,都能缓解腹痛。若是腹直肌痉挛,则可进行局部按摩或做背伸运动拉长腹肌。若上述措施均不见效,应请医生处理。

   预防:合理安排膳食,运动前避免吃得过饱或饮水过多,并做好充分的准备活动。运动中注意呼吸节奏,补充适当的盐分。对各种慢性疾病引起的腹痛,应就医检查,彻底治疗。

   三、肌肉痉挛。俗名抽筋。在运动中,产生肌肉痉挛的原因主要有四种:一是寒冷的刺激,二是大量排汗,体内盐分损失过多,三是肌肉收缩失调,四是身体过度疲劳。

   在运动中发生痉挛时,可对痉挛部位的肌肉做牵引、伸展动作和掐穴位。如小腿痉挛,可使足尖上跷,足跟用力蹬,并用力揉小腿肚子,或掐血海、承山等穴位,痉挛一般即可解除。

   预防:运动前做好充分的准备活动,对容易发生痉挛部位作适当按摩。夏季进行长时间运动时,要注意补充盐分;疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动。

   除上述事故损伤外,还有些不常见的,如撕裂伤、擦伤、骨折和脑震荡等,如在运动中出现应立即送往医院就医,以确保学生安全。

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