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培养学生锻炼意识,养成自主锻炼习惯

发布者:柏胜    发布日期:2009-10-21

     如何坚持“健康第一”的指导思想,促进学生的健康成长;以学生发展为中心,重视学生的主体地位;激发运动兴趣,培养学生终身喜爱体育的意识,养成自觉锻炼的习惯,已成为当前教育教学工作者的迫切希望。本人就体育教师在对教学内容有了选择自主权之后,如何根据新课标的要求,选择体育课堂教学内容,培养学生的锻炼意识,养成自主锻炼的习惯作了些有益的尝试。

     一、提高认识能力,培养锻炼意识

     体育课堂创新应着眼如何“激发”学生主动参与的热情,让学生利用课余时间自觉地进行健身锻炼。促使学生主动参与体育活动的关键是什么?通过形式多样的教学手段、教学方法,提高学生的认识能力,培养他们参与体育活动的兴趣和爱好,从而形成喜爱体育的意识和终身坚持锻炼的习惯。
1.语言激励法:通过课堂使学生了解体育锻炼的作用,培养与激发学生学习的动机,调动学生学习积极性。在教学中,教师适时运用赞美的语言鼓励学生,用幽默的语言缓解学生情绪,做到严而不厉。如在课堂上,有些学生因身体素质较差,常常对一些锻炼要领感到学有困难,这时教师应多用鼓励性语言激励他们,这样,既能有效缓解学生的畏难情绪,又能激发学生的学习积极性。另外,在教学中,教师还应善于运用体态语言激发学生的运动热情,如给学生一个优美的示范动作,一个理解的眼神,一个亲切的微笑,一个充满尊重的手势,犹如催发感情的高效酵母,使学生乐意参加体育活动。如在长跑过程中,我总是不断地呼叫学生的名字,给他们鼓气,当他们气喘吁吁地跑到终点时,我会主动地跟他们击掌,以示尊重和鼓励。

     2.观察提问法:课堂上学生在观察过程中,教师要适时地、有计划、有重点地进行讲解和提问,目的是启发、诱导学生观察与思考,让他们通过判断、比较、分析、综合、归纳等思维形式,理解、掌握和巩固相关的体育与健康的基本知识和技能,并最终提高对体育运动的认识。观察的方式有:教师示范,学生观察;练习中的相互观察;竞赛过程中的观察等。

     3.趣味游戏法:体育游戏一般具有趣味性和娱乐性。这既能使学生在游戏中得到快乐和满足,又符合他们的心理和生理的特征,从而激发学生的兴趣,使他们能长时间热情地参与运动。如在练习的间歇适时安排一些趣味性游戏来达到积极休息的目的。如“传笑”游戏接力,不仅能锻炼学生的肺活量,而且能让学生在愉快、放松的笑声中结束课堂教学,使学生感到体育课乐趣无穷,从而积极参与体育活动,养成体育锻炼的良好习惯。

     4.比赛激励法:比赛能激发学生参与体育活动的热情,教师应充分把握学生的这一特点,在教学中创造机会让他们参与竞争,如短跑练习中的追逐跑,投掷练习中的投准、投远,跳跃练习中的看谁跳得更高、更远等。比赛时,教师可根据教材内容,将学生按人数、能力等分成若干小组,让各小组在参与中锻炼,在合作中学习,在竞争中提高,教师则通过激励、指导、帮助,加强与学生的沟通,培养学生的锻炼意识,提高学生的身体素质。

     5.辅助教学法:新课标强调,提高学生的身体素质应采取多元化和科学化的教学手段。因此,选择一些内容和形式具有一定娱乐性、趣味性的练习就很必要。如简化跑、跳、投等项目的动作和规则,变为健身跑、健身跳、健身投,使学生在练习中不感到乏味。如在设计跑的辅助项目时,通过蛇形接力跑、圆形接力跑、往返接力跑、传递信息接力跑、变向跑、追逐跑等提高速度素质。在设计跳跃辅助项目时,可采用单足连续三级跳远、三级蛙跳跳远、立定三级跳远等方式。采用趣味性练习,不但可以提高学生的灵敏性和协调性,还可以活跃课堂气氛,提高学生参与活动的热情,培养学生热爱体育运动的兴趣。

     二、培养运用能力,学会举一反三

     新课标要求通过运动技能的学习,使学生在学会多种基本运动技能的基础上,逐步形成自己的兴趣爱好,并有所专长,提高体育锻炼的运用能力。

1.目标引导法:教师在课堂教学中应有的放矢的地加以引导,让学生带着问题去思考、去练习、去创造。教师可根据学生自练的感觉、体会,进行讲评,并提出新的要求,使学生朝着新的方向努力。这样不仅可以提高学生的积极性,激发学生参与体育活动的热情,还可以培养学生的运用能力,从而达到举一反三的效果。如学生集体跳短绳这一教学设计,教师在活动前提出一个问题:在左右同学交叉握绳一端的条件下,能否完成五人之间集体跳短绳?学生在老师的提示引导下,自找伙伴,尝试练习,很快有小组能完成20多下,随着兴趣的激活,学生的尝试欲望更加强烈,参与人数越来越多,活动次数也越来越多。

2.自行组合法:在课堂教学中根据教学需要,由学生自行组织练习。通过互帮互练,互练互讨,达到相互促进,共同提高的目标,当然,组合的形式可根据教学需要而确定。在球类教学中此方法尝试得较多,如半场篮球赛等。

     另外,在教学中教师应充分发挥学生的主体地位,让学生根据要求自行编选练习的内容、方法和形式,进行练习。如素质练习时,教师采用“素质超市”的办法安排几种不同的素质练习方法,要求学生根据自身的需要和弱点,自行选择,有重点进行锻炼,从而使学生运用所学的知识、技能和方法进行锻炼。

     三、培养调控能力,学会自我锻炼

     针对目前我国中小学生体质方面存在的突出问题(肺活量降低、耐力素质差等),为有效增强学生体质,课堂教学中承载一定的运动负荷是很有必要的。根据新课标要求,学生应学会运用所学知识在体育运动中进行运动负荷、心理过程及运动姿势的自我调节。

1.自我监督法:教学中,教师应让学生了解自我监督的内容及调节的方法,使学生在锻炼中通过调节练习的密度、强度,进行自我监督和保护,使运动负荷既统一,又灵活,既切合新课标的要求,又切合实际情况。在练习中,教师提出所要达到的心率范围,让学生根据自测心率和自身的特点,进行自我调节。如在一般的运动过程中,学生的心率应保持在110次—170次/分的范围内。通过自我测量运动心跳,了解心率的变化,使学生更好地投入到运动中来。

2.心理调节法:新课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能,又发展心理品质,也就是发展学生注意的稳定性、注意的转移、分配的能力,以及情绪、意志品质。例如跨栏是田径中最精彩最激烈的项目,由于栏高和栏间距的限制,普通学生望而生畏,因此,体育课中很少开展此项目的教学。如采用“软式跨栏”,则能消除学生的恐惧心理,既促进学生对跨栏动作建立良好的本体感觉,又能使学生完整地掌握跨栏技术,增强学生的运动信心。

     当然,培养学生自我锻炼的能力并非是一朝一夕,一堂课,一个教材所能解决的,教师应根据新课标的要求,改革以往“满堂灌式”的教学方法,真正确立以生为本的理念,充分发挥学生在教学中的主体作用,为学生创造一个自我锻炼能力的环境和机会,努力培养学生热爱体育锻炼的意识,化被动锻炼为主动锻炼,从而自觉养成锻炼身体的良好习惯。
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